zastanawialiscie sie na pewno nie raz co oznaczaja symbole typu E100, E145 itd. Nie zawsze sa to srodki sztucznego pochodzenia. Nie tylko chemia ale rowniez witaminy i wiele innych. ostatnio wlasnie poszukalem informacji na ten temat, a oto i owoce Barwniki i pigmenty schemat: symbol E - nazwy handlowe i systematyczne - kolor, pochodzenie; [...]
[...] jest już regulaminowo. Dla użytkowników którzy wpisali się pod usuniętym tematem - dzięki, szczerze nie zdążyłem nawet przeczytać. A post startowy wrzucam jeszcze raz, z poprawkami Cześć wszystkim, Trochę nudy i więcej czasu przez sytuację w kraju, więc w końcu pokwapiłem się o założenie dziennika tutaj. Dział ten a nie inny, bo jest [...]
[...] czy „wolny rynek” na arenie sportów walki w rzeczywistości jest tak zbawienny? A jeśli jest, to dla kogo (a dla kogo już nie)? Oczywiście pojęcia takie jak „monopol”, oraz „wolny rynek” należy brać w tym konkretnym kontekście w cudzysłów, wszak o żadnym monopolu w świecie zawodowych sportów walki (w tym MMA) mowy być nie może – rynek jest [...]
[...] sobie, gdy zapytali cię o to? ML: Wiesz przyczyną wychodzenia do jakiejkolwiek walki jest chęć wyjścia na ring, zlania czyjegoś tyłka i otrzymania zapłaty! Za każdym razem gdy bierze się walkę, chodzi o to, by być jak najlepszym fighterem. Teraz, czy yyy..., nie wiem jak to powiedzieć, .... czy byłeś zaszczycony, czy jakoś tak, że to [...]
[...] czy w profesjonalnie wyposażonej siłowni. Ilu z nich to elita? Ilu z nich to ‘elitarne osobniki’, którzy potrzebują specjalnych strategii, aby zejść z 6% bf do 4%? Teraz porównaj to z liczbą osób, która może korzystać i cieszyć się ze spadku 10-15 kilogramów, czy tez zejść poniżej 10% bf po raz pierwszy w ich życiu? Porównałeś? [...]
[...] (siłownia, biegi, jazda na rowerze itp. ) Godzinę po odbytym treningu. · 150g płatków owsianych · 3 białka, jedno żółtko (spożywać na surowo) + twarożek z chlebem razowym + 1L wody nie gazowanej + 1 tabletka multiwitaminy + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 [...]
[...] ich wagi, tak więc: - XL (z ang. Extreme Large ) powyżej 73g - L (z ang. Large ) 63-73g - M (z ang. Medium ) 53-63g - S (z ang. Small ) poniżej 53g Wartość energetyczna oraz składniki odżywcze jaj Wartość energetyczna w 100g jaj to 139kcal. Ponadto zawierają one 12.5g białka, 9.7g tłuszczy oraz 0.6g węglowodanów. Jaja są również bogate [...]
[...] KIF i napotkałem w nim artykuł Sylweriusza Łysiaka na temat Przysiadów ze sztangą i postanowiłem przepisać go i podzielić się z wami tą wiedzą płynącą z tego artykułu i raz na zawsze rozwiać wątpliwości jakie dotyczą tego ćwiczenia. Miłego Czytania: Budowa Uda: Przednią część uda zajmuje mięsień krawiecki oraz grupa mięśni zwana mięśniem [...]
[...] i masy mięśniowej. Tribulus (Tribulus terrestris) Roślina ta funkcjonowała już 5000 lat temu w tradycyjnych systemach leczniczych Chin i Indii jako silny afrodyzjak oraz środek poprawiający sprawność fizyczną i seksualną. Związek o nazwie tribulus pobudza wytwarzanie testosteronu sprzyjającego rozwojowi masy i siły mięśniowej oraz [...]
[...] kiedy to stał się tajemnicą suplementacji odnoszących liczne sukcesy na arenie międzynarodowej -niepokonanych bułgarskich sztangistów. (Bułgarski Tribestan) W takim razie, co jest w tym tajemniczym zielu, że przypisuje się jemu nieomal magiczną moc w zarówno w stymulacji wzrostu libido jak i poprawie wyników siłowych u sportowców? [...]
[...] była przykrym przeżyciem. Porażka ta zdopingowała mnie jednak do pracy. Mylili sie ci, którzy sądzili, że się załamałem. Od dnia 2 listopada 1959 roku zacząłem trenować 5 razy tygodniowo po 3-3,5 godziny. Dniami wypoczynku były tylko czwartki i niedziele. A oto jak wygladał plan treningowy, który realizowałem do połowy lutego 1960 [...]
[...] P/P/L (przy FBW raczej odpada 2 dni pod rząd, a lubię mieć taką możliwość; góra/dół jest lepszy na 4 DT w tygodniu; a split to w ogóle nie, bo za mało "pobudza" - w każdym razie, wszystkie wypróbowałam ;-) ). Miesiąc temu niestety miałam najdłuższą w mojej historii treningowej przerwę, miesięczną. ****PARAMETRY [...]
[...] Do zebrania problematycznych elementów układanki, której wynikiem jest progres w budowaniu masy mięśniowej, skłoniły mnie przemyślenia, związane z własnymi doświadczeniami oraz wielokrotnie powtarzające się tematy, których autorzy, za swoje niepowodzenia w w/w kwestii, obarczają marną jakość używanych środków, niejednokrotnie oryginalnych [...]
[...] to trzeba uważać. - I co Pan zrobił? - Wkroczyłem do akcji. To był facet zbliżonej do mnie postury, uprawiał kiedyś boks. Wtedy, w 2000 r. nie wyglądałem jeszcze tak jak teraz, nie byłem mistrzem świata strongmenów, ale pokazałem mu, co to znaczy oberwać. Wystąpiłem w obronie słabszego, bo tak mnie uczyli w domu. A wielki boss poleciał na [...]
[...] Fernando Vargas ur. 7 grudnia 1977 w Oxnard, California.− amerykański bokser zawodowy meksykańskiego pochodzenia, były mistrz świata federacji IBF oraz WBA w wadze junior średniej. W młodości trenował go Eduardo Garcia w popularnym La Colonia Youth Boxing Clube w Colonii sąsiadującej z Oxnard. Kariera amatorska: [...]
[...] 130-kilowego kolosa z Irlandii Kevina McBride'a nie wzruszyły setki ciosów zadawanych pojedynczo i w kombinacjach. Blisko zakończenia przed czasem Polak był tylko raz - w końcówce 10. rundy. - Uznałem, że McBride jeszcze nie jest gotów, by paść na deski. Nie chciałem ryzykować kończącego ataku - powiedział czwarty na świecie pięściarz [...]
[...] co najwyżej do regeneracji, ale o progresie nie ma mowy. Inaczej ma się sprawa, gdy do serii 16powtórzeniowej założymy ciężar adekwatny do naszych możliwości, znów obrazowo: Osoba ma maxa 200kg, zakłada do takiej serii 140-150kg tu już mamy do czynienia z walką ze swoimi slabościami! odpowiednio przeciążamy mięśnie - muszą odpowiedzieć [...]
[...] #1 Witam mlodych/poczatkujacych silaczy, Przez juz jakis czas przebywania tu na forum zauwazylem iz jednym z najczesciej wystepujacych pytan (drugie w kolejnosci zaraz za rozpisaniem treningu na poprawe wyniku w wyciskaniu na lawie) jest pytanie dotyczace rozpisania treningu dla poczatkujacego trojboisty. Oczywiscie ktos kto naprawde [...]
Witam Niżej zamieszczam porady niejakiego Lee Priesta (zwycięzca siakistam zawodów, wg. „Flexa" posiadacz „najlepszych" rąk) dotyczące treningu bicepsów, tricepsów oraz przedramion. Jeśli to już było, to z góry przepraszam(choć wydaje mi się że w necie tego nie ma). Są tu porady dotyczące zdecydowanie tylko i wyłącznie zaawansowanych, ale są też [...]
[...] obciążeń. Joe Weider nazwał to Zasadą Zwiększania Obciążeń Treningowych. Kiedy opanujesz już technikę danego ćwiczenia i wykonujesz je precyzyjnie, stosuj stopniowo coraz to większe ciężary, zwłaszcza jeśli chodzi o ćwiczenia podstawowe. Nie chodzi o to, abyś dodawał po kilka kilogramów przy okazji każdego treningu, ale staraj się robić to [...]
Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022
